Mentaltraining

Achtsamkeit

Affirmationen und Mantras

Visualisierungen

Mentaltraining ist eine Methode, mit welcher Resilenz aufgebaut und Ziele fokussiert werden.

 

Man kann im Leben nur das erreichen, was man sich auch vorstellen kann. Daher entwickeln wir gemeinsam eine Vision und leiten daraus jeweils 3 messbare Ziele ab, welche in den nächsten 3 Monaten, 2 Jahren und 5 Jahren umgesetzt werden sollen. Das Leben verändert sich nicht von heute auf morgen in großen Schritten, aber in kleinen. Manchmal sind diese Schritte so klein, dass wir die Fortschritte von Tag zu Tag gar nicht wahrnehmen können. Daher ist es wichtig, eine Erfolgskontrolle durchzuführen, um die Verbesserung sehen und spüren zu können.

 

Die von mir verwendeten Methoden im Mentaltraining sind Achtsamkeit, Affirmationen, Mantras und Visualisierungen.

 

Achtsamkeit fokussiert den Moment, Affirmationen und Mantras blockieren und ersetzen negative Glaubenssätze und Visualisierungen holen die Ziele der Zukunft in die Gegenwart. Das Gehirn kann Fantasie und Realität nicht unterscheiden, diesem Umstand nutzen wir gemeinsam aus.